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HOME-Fitness mit unserem Team

Liebe Mitglieder und Freunde,

ab Dienstag, 31. März, steigt unsere selbst produzierte „Home-Fitness“ -Videoserie. Diese Mitmach-Videos sind in der Galerie auf unserer Homepage abrufbar. 
Die Videoreihe – der Arbeitstitel lautet „Home-Fitness“ – ist in folgenden Kategorien unterteilt…
a) Kräftigung (Bauch, Beine/Po und Brust/Schulter)
b) Rücken (HWS und LWS)
c) Stretching

…und die neuen Folgen erscheinen zweimal wöchentlich (voraussichtlich dienstags und freitags). 

Ihr braucht für die Übungen eine Matte oder Wolldecke als Unterlage, sowie gängige Haushaltsgegenstände, wie z.B. Küchenstuhl, Hocker oder Handtuch. Was aktuell gebraucht wird, sagen wir vorher natürlich an.

Wir starten im Bereich Kräftigung mit einem Bauch-Workout. Dafür braucht ihr nur die Matte/Decke.
In dem zweiten Video, das parallel veröffentlicht wird, beginnen wir mit Gymnastik für die Halswirbelsäule. Haltet dafür ein Handtuch parat. 

Ihr könnt die Übungen auf den Videos natürlich länger, als 5 Minuten machen, sie wiederholen oder nach und nach aneinanderreihen, bis eine komplette Trainingsstunde entsteht. 
Bitte informiert auch eure Freunde, damit sie von unserter Aktion erfahren.

Wir sind gespannt auf euer Feedback… 

Euer Wellness-Garden-Team

 

 

 

 

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