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Liebe Mitglieder, liebe Freunde,

wie versprochen starten wir für euch unsere Videoreihe „Home-Fitness“.
Aufgebaut sind die rund 15minütigen Filme in den Kategorien „Kräftigung“ und „Rücken“. 

Wir wünschen euch viel Spaß.
Euer Wellness-Garden-Team


Video 1

Einführung mit Julia
 


Video 2

Kräftigung Brust/Schulter/Trizeps mit Marco
 


Video 3

sanfte HWS-Gymnastik mit Julia
 


Video 4

Gymnastik für die Lendenwirbelsäule mit Andy
 


Video 5

Training der Bauchmuskulatur
 


Video 6

Kräftigung der Po-Muskulatur


Video 7

Einfache Stretching-Übungen


Video 8

Stuhlgymnastik mit Andy


Video 9 

Training der Beinmuskulatur mit Marco


Video 10

Training des HWS-Bereichs mit Tommy

 


Video 11

Kräftigungstraining am Wasserkasten mit Julia


 

 



 


Video-Sammlung (Archiv 2015):

 
Das Kreuz mit dem Rücken – Teil 1

 


Das Kreuz mit dem Rücken – Teil 2

 


Das Kreuz mit dem Rücken – Teil 3

 




„Starke Frauen“

Einführung in die Selbstverteidigung für Frauen, Teil 1

 


„Starke Frauen“

Einführung in die Selbstverteidigung für Frauen, Teil 2
 

 

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